2016. február 29., hétfő

Inspirációs füzet és idézetek #1


Erre a hónapra, egyebek mellett, terveztem egy saját inspirációs falitábla megvalósítását is. Falitábla helyett füzet lett. Többek között azért is, mert valahogy nem tudtam rájönni hova is tehettem volna ki azt a táblát, hogy szem előtt legyen, másrészt egyszer már volt ilyen jellegű faliújság a konyhában. Azt egy idő után eltávolítottuk, más került a helyére. Ez volt az a tény, amiért nem akartam visszatérni egy rég használt tárgyhoz. Viszont nem hagyott nyugodni a gondolat, hogy amit kitalálok, azt ne vigyem véghez. Természetesen az "utolsó percre" hagytam, hisz már csak pár nap(még pénteken kezdtem írni a posztot) és pápát intünk februárnak. De nem akartam veszni hagyni a dolgot, és ma útnak indítottam egy kis füzetkét, amibe azokat az élet értelmét átfogó, reményt sugalló, esélyt adó idézeteket, szöveg részleteket írom majd, melyek a szívem szólítják meg és erőt adnak a továbbiakhoz. Már párat sikerült is találnom még régebben, és ma már nem várathatott magára, hogy betöltsék a füzetkém első oldalait. 

Hogy miért is lett a végén inspirációs füzet? Kriszta sógor nőmtől még kb. két hete kaptam csak úgy egy Lidl-s kockás jegyzet tömbnek is nevezhető spirálos kemény fedelű füzetalkalmatosságot. Akkor még nem tudtam mit is kezdjek vele. De pár napja bevillant, hogy mire szolgálhatna jól, miután egy ideig a polcon pihenve várta jövőbeli funkcióját. Úgy érzem, jó döntés volt. És még talán a gyerekek a későbbiekben meríthetnek is belőle, mikor már az élet nagy dolgaival foglalkoznak a miért pont nekem kell rendet raknom a szobában kérdés helyett.


Akkor íme, amibe az idézetek kerülnek, amikkel a betűk életre kelnek és pár papír lepke díszítésként.

És, hogy eddig mit is tartalmaz a füzetke:




A boldogság 7 lépcsőfoka:
  1. Gondolkozz kevesebbet, érezz többet.
  2. Grimaszolj kevesebbet és mosolyogj többet.
  3. Beszélj kevesebbet, hallgass megy gyakrabban másokat.
  4. Ítélkezz kevesebbet, legyél elfogadóbb.
  5. Nézelődj kevesebbet, tegyél többet.
  6. Panaszkodj kevesebbet, értékelj többet.
  7. Félj kevesebbet, szeress többet.



Nem attól vagy sikeres, ha egyszer sem omlasz össze.
Nem attól vagy boldog, hogy mindig, folyamatosan a topon vagy.
Nem attól vagy optimista, hogy soha nem látod rossz színben a világot.
És nem attól vagy magabiztos, hogy soha nincsenek kételyeid.
Ezek nem zárják ki egymást.
                                                        
                                                                               Farkas Lívia: Ennél zöldebb nem lesz


Minden váltásban megvan a kettős érzés: a lezárás nehézsége és az új kezdés öröme. Kézen fogva járnak, egyik sincs meg a másik nélkül, és segítenek abban, hogy jobban tudd értékelni őket. 
                                                              Farkas Lívia: Ennél zöldebb nem lesz




  1. Egy jó szót szólni.
  2. Egy beteget felvidítani.
  3. Óvatosan becsukni az ajtót.
  4. Apróságoknak örülni.
  5. Mindenért hálásnak lenni.
  6. Jó tanácsot adni.
  7. Egy levél megírásával örömet szerezni.
  8. Jogos panaszt nem újra felemlegetni.
  9. Nem szóvá tenni a másik hibáját.
  10. Nem komolyan venni a rossz hangulatot.
  11. Nem megsértődni egy félre sikerült szó miatt.
  12. Megtalálni a dicsérő, elismerő szót a jóra.
  13. Megtalálni az együttérző szót a megalázottnak.
  14. Találni egy tréfás szót a gyerekeknek.
  15. Elismerni ez elkövetett helytelenséget.
  16. Örülni a holnapi  napnak.
  17. Bizonyos dolgokra aludni egyet.
  18. Mindenre rászánni a kellő időt és gondot és MINDENBEN és MINDENBEN SZERETETBEN lenni.

Úgy gondoltam a színes papír lepkék kevés lesznek, hogy feldobjak az oldalakat, így végre volt mire elhasználnom még a tavalyi lidls tavaszi mintázatú színes dísz papírokat. Nekem most már így jobban tetszik, és könnyebben is lapozható.

Szóval, eddig így állunk.











2016. február 26., péntek

Édeskömény leves és sacher muffin

Ezek olyan ételek, melyeket még soha nem próbáltam ki, sőt az édesköményről még csak nem is hallottam...Lőjetek le, de tényleg nem hallottam. Vele először  a szokásos Lidl mustrán találkoztam. Férjemnek esett a kezébe, mondom , na jó , levesnek jó lesz. Sokáig is pihent a hűtő szekrény zöldség osztályán, de aztán csak megjött az ihlet, és elkészítettem életem első édesköményes levesét. Nagyon is tartottam a használatától, hisz még soha nem volt vele dolgom, és nem tudtam, hogy viselkedik. De, mint főzni szerető háziasszony gondoltam jól jön egy kis recept frissítés. 

Akkor lássuk is a receptet:


  1. A zöldségeket megtisztítjuk. Az édesköményt durva darabokra vágjuk, a burgonyát kockákra vágjuk, a hagymát és a fokhagymát apró kockákra vágjuk.
  2. A hagymát az olíva olajban megdinszteljük, hozzáadjuk az édesköményt, és további 2 percig dinszteljük. Felöntjük a levessel, hozzáadjuk a burgonyát és a fokhagymát.
  3. Az édeskömény magokat és a csillag ánizst egy tea tojásba tesszük, majd a levesbe. Az egészet megfőzzük.
  4. Hozzáadjuk a tejet és a tejszínt, és felfőzzük. A tea tojást kivesszük, és a levest pürésítjük. Sóval, borssal és citromlével ízesítjük.
  5. A levest tányérokba osztjuk, és tejszín habbal, édeskömény zölddel és néhány csepp olíva olajjal díszítjük.


Jelentem a leves bevált, részemről még a fűszerezésén kellene majd javítani, de az állagával teljes mértékben meg voltam(unk) elégedve. Számomra, mint zöldség hozzá való, nagyon bevált, és van egy olyan érzésem, hogy még volt szerepelni  a napi menünkben.

Mostanában rákaptam a muffin sütögetésre. Több ízesítésűt kipróbálta az utóbbi időben: aszalt gyümölcsöset, csokis-banánosat, narancsosat, csak hogy a legutolsókat említsem. Ez alkalommal a sachero muffin fogott meg. Erről a fajtáról Reni barát nőmtől hallottam. Bogarat ültetett a fülembe, és muszáj volt megtudnom, milyen egy sacheros muffin. Receptet a neten már nem nehéz találni, ahogy manapság más receptet sem nem nehéz általában. Az ízvilága nagyon bejött: étcsoki baracklekvárral tetején egy kis fehér csokival. Mondhatom, nekem mint csoki rajongónak, sikeres választás volt, és még ízlett is, és nem csak nekem. Élveztem is a sütést, mivel már reggel nekiláttam, hogy időben, a látogatók érekezése előtt elkészüljek.

Maga a recept:



A tetejére


  1. A muffintepsit kibéleljük papír kosárkákkal.
  2. A darabokra tört csokit felolvasztjuk a margarinnal, félretesszük, megvárjuk, míg langyosra hűl.
  3. A tojásokat a cukorral habosra verjük robot géppel, majd fa kanállal hozzádolgozzuk az olvasztott csokit és a barack lekvárt (10dkg-ot). A lisztet elkeverjük a sütőporral és kisebb adagokban az előzőekhez keverjük.
  4. Melegítsük elő a sütőt, öntsük a tésztát a formákba, majd 22 percig süssük.
  5. A kihűlt muffinokat megkenjük a barack lekvárral, majd 20 percre a hűtőbe tesszük.
  6. Felolvasztjuk a bevonót és egyenletesen rácsurgatjuk a muffinok tetejére.
  7. A fehér csokit felolvasztjuk a tejszínnel, és ha a csoki máz megdermedt, rácsurgatjuk a fehér csokit.

Nos, amit még tanulni kell, az a torta bevonó, valamint a fehér csoki- főző tejszín kombináció elkészítésének tökéletes elsajátítása. Ugyanis mindkettő kissé hígabbra sikeredett a kelleténél, de hála Istennek az összhangon nem rontott semmit.



2016. február 25., csütörtök

Örömömre szolgál #26


  • vasárnapi séta Móni sógor nőmmel, 
  • vasárnap délutáni beszélgetés  na meg persze röhögés a családdal,
  • fincsi süti sógor nőmtől, 
  • madárcsiscsergést hallani, 
  • hóvirágot látni útban a boltba, 
  • hogy virágzik már a harmadik orchideám is, 
  • tavaszi napsugarak, 
  • reggelit készíteni a konyhámban, 
  • egy rügyező fa a panel házunk mellett, 
  • hogy már jobban kezelem, ha valami nem sikerül, már nem esek hosszú időre letargiás állapotba, 
  • hogy ma anyu és kereszt anyum meglátogattak, jó kis csajos nap sikeredett belőle, csavizni voltunk a központban, róttuk az utcákat az óvárosban, shoppingolásra is volt alkalmunk, az időjárás is kedvezett, bár volt egy kis szél, de enenk ellenére érezhettük a napusagarak melengető hatását is, 
  • egy Tilda baba Katától, irigylégysre méltóan nagyon szép babákat készít, szinte teljesen felvillanyozóttam tőle, talán még nevet is kap, 
  • újra hóvirágot látni, ez alkalommal a városi buszból, 
  • fehér tulipán férjecskémtől, 
  • hogy már könnyebb kilábalni a kátyúból, 
  • éjjelig tartó beszélgetés, és hogy ne legyen annyira unalmas, borozgattunk közben, 
  • új recepteteket kipróbálni, erről majd bővebben.


2016. február 23., kedd

Hogyan oldjuk a stresszt #3


Nemrég, egy rögtönzött rövidke bevásárlás alkalmával, férjecskémmel feltöltöttük a tea készletemet. Ezek után talán senki nem lepődik meg, ha azt mondom, szeretem a teát. Igen és ezt jól tudja sógor nőm is, akitől pár hónapja kaptam egy nagy csomag teafiltermixet. Sajnos azokat már elfogyasztottam, így pótolni kellett a készletet. Ez alkalommal nem a gyümölcs tea sornál nézelődtem, hanem ( egy isteni szikra jóvoltából) a gyógyteák után nyúltam. Gondoltam, kipróbálok valami más fajta teát, ami segít elviselni ezeket a téli korán sötétedős komor estéket, ja meg aztán az egész nap esik féle napokat is. Az eső nekem jelent jót, letargiássá, depissé válok tőle, meg aztán ehhez jön a bezártság, és vége, káosz van a fejemben. Ezért is kellett már megoldásokhoz folyamodnom, amihez férjem személyében sok támogatás is kapok. 
   A teák, melyekre a választásom(sunk) esett nem volt rossz vásár, mert érzem a különbséget, hogy milyen, ha iszom, és milye, ha nem. Nekem segítenek abban, hogy jobban ellazuljak, és ne uralkodjon el rajtam a szorongás a négy fal között. Igaz, senki nem adta ki parancsba, hogy csak benn lehet eltölteni egy napot, de így egyedül  sokáig kinn bóklászni sem egy nagy élmény. Természetesen járok ki friss levegőt szívni, de a végtelenségig nem lehet a parkban lenni, az embernek van háztartása, frissen született kereszt fia, akivel nagyokat lehet sétálni (ami csúcs szuper), de úgy igazán, maga az érzés, hogy a nyolcadikon laksz, nem múlik el olyan egyszerűen egy hosszú séta után. De, amint azt már írtam, a mozgás is egyfajta stressz oldási lehetőség, amit igyekszem gyakorolni. De vannak rosszabb napok is, mikor még kimozdulni sincs kedvem a lakásból...És ekkor jönnek képbe az én teáim.


Balról jobbra: pozitív hangulatot elősegítő tea, ezt a követi az egy nyugtató tea( egyszer reggel ilyet ittma, hát olyan laza voltam, és a szememet is nehézkesebb volt nyitva tartásra kényszeríteni), és a harmadik a sorban egy energia bomba tea. De tényleg az.


Citromfű- gyömbér kombinációs tea. Ami azt illeti az íze igazán jellegzetes, erősen érezni rajta a gyömbért, ezért is ajánlom az olyan édesszájú emberkéknek mint én is vagyok, csakis legalább két kanál mézzel igyátok. Egyébként nemrég fedeztem fel egyik számomra kedves blogon Dóri ajánlásában: stressz oldó, idegerősítő és hasznos lehet kezdődő depressziónál is. Most is ezt iszogatom.:-).És javítok legalább három kanál méz...

Remélem, hogy a mai hogyan oldjuk a stresszt poszttal is tudtam a hozzám hasonlóknak kicsit segíteni, és ötletet adtam a hirtelen sok probléma hárult rám fajta  feszült időszak enyhítéséhez.


A két bögrés kép forrása: Pinterest.








2016. február 19., péntek

Álomutazás #1

   Nagyon szeretek utazni, kirándulni, más országokat megismerni. Nem vagyok igazán az a tengerparton ücsürgős-napozós fajta lány, igaz már volt alkalmam azt is kipróbálni, de bevallom nem igazán volt ínyemre perzselődni sokáig a napon. A tengervízben kétszer elég volt megmártózni. Jobban hajlok a várost bebarangolni és megnézni minden szépet lehetőséghez. Mindig is jobban vonzott, az hogy városok, országok történelmét ismerjem meg. Egy ilyen régi álmom a római nászuntukkal valósággá is vált. Fantasztikus négy nap volt, sok-sok szépet láttunk, még magát a pápát is, igaz messziről, de tudtuk, hogy ő az. 
  Gyakran ábrándozok még ilyen külföldi utazásokról, de mint a realitás talaján maradva, tudjuk, hogy nem lehet mindehova eljtuni, ahová az ember kívánkozik. Ezért is gondoltam, hogy itt a blogomon, mivel ez csak is az enyém, bejárhatnám egész Európát és nemeurópát. Itt senki sem szabna határt, hová mehetnék be, vagy mit ehetnék, valamint sok ország történelmébe nyerhetnék betekintést, amit nagyon is élveznék, mivel a töri volt a kedvenc tantárgyam a suliban. Hát akkor, aki szeretne, tartsatok velem , és álomutazásra fel!! Az idegenvezetőtük szerény személyem:-)



Róma után mi is lenne a következő álomutazásom helyszíne, mint  Párizs, a szerelmesek és a divat fővárosa. Nem sok mindnent tudok erről  a városról(Eiffel-torony, Louvre, bagetta) a történelmi nevezetességekben azonban itt sem lehet hiány, úgy ahogy Rómában.

     Párizs megér egy misét, Párizs a fények városa, Párizs a divat fővárosa,  Párizs a konyhaművészet hazája, Párizs a művészetek, kiállítások otthona... ezek nem csak szólamok, de ahhoz; hogy átérezzük a párizsi életmódot mindenképpen személyesen kell megtapasztalnunk.  Ha Párizsban járunk, akkor érthetjük meg igazán, hogy a párizsi ember joggal büszke városára. Érkezhetünk autóval, repülővel, vonattal a párizsi látnivalók megtekintéséhez a jól kiépített  metrót és az RER-t (gyorsvasút) használjuk, így elsõként szerezzünk be egy metro, RER térképet. A mindenki által ismert nevezetességek, mint Eiffel torony, Diadalív, Notre Dame, Louvre, Montparnasse, Montmartre, Sacre Ceourt mellett Párizs számos érdekességet, látnivalót kínál. A dinamikusan fejlődő városban a modern művészet épületeit is megtalálhatjuk: Pompidou központ, Defense (felhőkarcolók az üzleti negyedben a modern Diadalívvel). A látnivalók, nevezetességek sokaságának megtekintése mellett szakítsunk idõt arra is, hogy sétálgatunk a Champs Elysées-n, a Latin negyed hangulatos utcáiban, a Bastille-nál, üljünk le egy kis időre a Szajna parton, térjünk be egy hangulatos kávézóba,valamint semmiképp ne mulasszuk el az éjszakai nyüzsgő életet, a show-k, kabarék világát. Mindezekre sajnos egy hétvége kevés! De már pár nap eltöltése után megérinti az embert Párizs szelleme, így biztosan rendszeres látogatója lesz e gyönyörű, lüktető városnak.  Ha több idõnk van, nem csak egy hétvége, akkor feltétlenül tekintsük meg Párizs környékét is, ahol szintén rengeteg a látnivaló, nagyon könnyen elérhető RER-rel vagy vonattal: Disneyland, Versailles-i kastély, Fontainebleau. Ha nem beszélünk franciául, akkor ne feledjük, hogy az utazás elengedhetetlen kelléke a szótár és néhány alapszó (bonjour, merci) használata! A párizsi emberek kedvesek, segítőkészek, ha az anyanyelvükön próbálkozunk, mert a rengeteg turista ellenére még mindig kevés helyen beszélnek angolul, vagy németül.(www.parizsilatnivalok.hu)
     A Notre Dame a francia gótikus építészet legnagyszerűbb példája. A korai gótika egyik legszebb emléke. A majdnem 2 évszázadon át készült épület Párizs egyik meghatározó szimbóluma. Alapkövét 1163-ban, Párizsban fektette le III. Sándor pápa, ezután 157 évig, 1320-ig építették. Építése a város központját alkotó Cité szigeten 1163-ban a szentéllyel kezdődött. A Notre-Dame kőből épült, a nagy középkori templomokra jellemző keresztboltozatos megoldással. Ugyancsak a gótikus stílusra jellemzők a faragott kőcsipkék. Homlokzatán végighúzódik egy oszlopsor faragott alakokkal. Fontos elemei a nagy rózsaablakok is, amelyek többszínű üvegből készültek. Egyszerre több mint 6000 hívőt képes befogadni. A Notre-Dame beltere a maga öt hajójával szintén hatalmasnak számít, ugyanis az egész épület az egyház diadalát hivatott hangsúlyozni. A Notre Dame tornyaiba 402 lépcsőn lehet feljutni, ahol a vízköpő szörnyek mellől élvezhetjük a párizsi panorámát. Amikor épült a székesegyház még nem volt rajta egyetlen vízköpő sem, csupán később a 19. századi felújításokkor foglalták el mai helyüket a Victor Pyanet által tervezett híressé vált alakok. Az épülethez méltóan orgonája is hatalmas. A Notre-Dame 113 regiszteres és 5 manuálos nagyorgonáját ma a világ egyik legjobb hangszerének tartják.(www.erdekesvilag.hu)
    A világ egyik legismertebb szerkezete az ikonikussá vált Eiffel torony. Az Eiffel-torony (franciául La Tour Eiffel) Párizs egyik jelképe, amely tervezőjéről, Gustave Eiffelmérnökről kapta a nevét. Az 1889. évi Világkiállításra készült, az eredeti tervek szerint a kiállítás után lebontották volna. A Világkiállítás hat hónapja alatt a torony 2 millió látogatót fogadott. Az Eiffel-torony magassága 322 m, ebből maga a torony 300 m, rászerelve 22 m-re magasodik egy tévéantenna. A legmagasabb épület volt a világon a New York-iChrysler Building 1930-as felépítéséig (319 m). Alapterülete 1,6 hektár, a szerkezet 10 100 tonna tömegű, 12 000 acéldarabból, szegecseléssel állították össze, átmeneti jelleggel. Évente nagyjából 10 tonna festék szükséges felülete karbantartásához. A torony mindig is megosztotta a franciákat, sokan szeretik, de sokan kimondottan utálják: becenevei is ezt tükrözik egyesek csak csúfságnak hívják. Többször le akarták bontani. Kétszer is eladta egy szélhámos, Victor Lustig ócskavasként. Az Eiffel-torony sok megpróbáltatáson ment keresztül, de még ma is a világ egyik leghíresebb épületeként ismerjük. A híres torony 2007-ben a világ hét új csodája jelöltjeként is indult, bár végül nem került be közéjük.(www.erdekesvilag.hu)

 Louvre nem csak az egyik legismertebb turisztikai attrakció, hanem a világ legnagyobbmúzeuma is egyben. A Louvre Párizs központi részén, a Szajna jobb partján található nemzeti múzeum, a világ egyik legismertebb és 1793 óta Párizs legnagyobb múzeuma. Az európai képzőművészetek gyűjteménye mellett egyiptomi, iszlám, keleti, görög, római és etruszk emlékek is megtekinthetők. 1793 óta működik múzeumként. Több, mint 60000 m²-en 35000 festménynek, szobornak, állandó és időszakos kiállításoknak ad otthont. Évente 6 millió ember látogatja. A legismertebb itt kiállított műalkotások közé tartozik Da Vinci Mona Lisája, Delacroix “A szabadság vezeti a népet” című festménye, illetve a Milo-i Vénusz. Magát a palotát a francia királyok kezdték el építeni, még a XII. században, s utána szinte nem volt olyan uralkodó, aki ne adott volna hozzá valamit az épülethez, továbbá mindnyájan hozzájárultak a falak között felhalmozott műkincs-kollekció növeléséhez is. A palota előtt található Tuileriák kertje is egyedi élményt nyújt a látogatóknak.
A Louvre arculata ezek után 1988-ban változott a legnagyobbat, amikor Francois Mitterrand javaslatai alapján elkészült a belső udvarban a Pyramide du Louvre (piramis). Eleinte sokan nemtetszésüket fejezték ki, de ma már az üvegpiramis is szerves része a múzeumnak.(
www.erdekesvilag.hu)

   A francia konyha világszerte elismert. Leginkább a remek francia borok, szószok, sajtok, és különböző tengeri ételek ismertek nemzetközileg. A legismertebb francia nemzeti ételek a csigák, a remek rántott békacomb, a különböző pástétomok, a szarvasgomba, és a libamáj. Az ételeket viszonylag kis fogásokban szolgálják fel, de egy teljes étkezés előételt (hors d'oeuvre), amely leves, vagy hal lehet, főfogást (plat de résistance), salátát, sajtot, gyümölcsöket, vagy egyéb desszertet tartalmaz, és esetleg az étkezés végeztével egy pohár likőrt isznak. Az ételek mellé bort, pezsgőt, vizet, vagy egyéb hideg italt fogyasztanak. A meleg italoknak étkezés közben nincs helye, mivel az elrontja a remek francia ételek ízét. Franciaország különböző régióira különböző ételek jellemzőek, az összetevők, és az elkészítésük módja annyira különbözőek, hogy tipikus francia konyháról nem beszélhetünk. Párizsban viszont szinte mindegyik országrész ízei kóstolhatók a város mintegy 5000 éttermében, de ezek sokkal drágábbak, mint vidéken.
mivel is utazzunk Párizsba kérdésre az alábbi linken lehet keresni a számotokra a megfelelőt. Rómába mi atóval mentünk, röpke 12 órás kocsikázás után értünk oda, a végén már kissé elegem lett az ülésből és a vezetésből (felváltva ültünk a kormánynál), de maga az út, az Alpokban vezetni, ahol egyik pillanatban még süt a nap a másikban meg már plusz ruharéteget kell magadra húzni ha pisilni mész, a látvány egyszerűen minden kényelmetlenségért kárpótolt.

Képek forrása: Google és Pinterest






2016. február 18., csütörtök

Örömömre szolgál #25


  • hogy ma, hosszú idő után, de sikerült összehozni a csajokkal a rég ígért talit, hát nyomtuk a dumát rendesen, néha egymás szavába is vágtunk, annyi mondani valónk volt, nem is tudtuk hol kezdjük, nagyon sok minden történt mindekivel, több mint egy éve találkoztunk utoljára, nagyon szeretem ezt a két leányzót, és bízom benne, hogy soha nem veszítjük el egymást szem elől, 
  • Kispetit dajkálni Tamással, és a hosszú séták Kispetivel, már mosolygott is ránk a drága, bár ő még nincs igen tudatában hogy amit csinál, az mosoly,
  • felnőtt kisfestőzni, 
  • a jól telt Valentin napunk itthon, 
  • az új hátizsákom, már régebben szerettem volna ilyen hátizsákot, sokkal kényelmesebb hordani, mint a vállon átdobhatós fajta táskát, és nem szakadok meg, ha nagyobb súlyt is cipelek,
  • férjecském komoly ebédet rinttyentett a hétvégen, számomra ez nagy dolog, nagyon finom volt, 
  • hogy a vonatból kinézve rügyező faágakat láttam, és ez már tagadhatatlanul a TAVASZ jele, ÁMEN.
  • hogy férjecskémnek nagyon is ízlett életem első spenótja, szerintem sem lett rossz, 
  • Tamással új szemüvegkeretet választani,
  • az új kézkrémemet használatba venni, amit még sógóréktól kaptam Karácsonyra, 
  • hogy villámsebességgel elkészült Gabi keresztlányunk ajándéka( tavaszi kendő), igaz csak áprilisban lesz, de akitől rendeltem sitty-sutty megvarrta, megjegyzem kétgyermekes anyuka, 
  • hétköznap,  Viasat 3, 8:50, GG,  a bennfentesek értik a rövidítést, másoknak Szívek szállodája, nagyon megörültem, hogy újra megy, bár már sem az első, sem a második évadnál tartanak, de ezt a sorozatot már rongyosra néztem (Jó barátokat dettó), úgyhogy mindegy melyik részt nézem.








2016. február 15., hétfő

Hogyan oldjuk a stresszt #2


A mozgás, főleg ha rendszeresen is műveljük, nagyon jó dolog. Szinte csak pozitív hatásairól tudnék írni, bár az egyetlen nagy negatívum ( és ez nem magát a mozgást illeti), hogy a mai felgyorsult világ embere lusta időt pazarolni rá. Pedig nem kell órákat a kondi teremben izzadni, elég naponta vagy heti több alkalommal olyan mozgásfajtákat gyakorolni, ami minden ízében megmozgat bennünket. Mint tudjuk a test mozgás segít jobb kondiban tartani egyrészt testünket, másrészt lelkünket is, és így nem csak kalóriákkal leszünk könnyebbek, hanem segítünk önmagunknak a stresszes időszakban a sok probléma adta feszültségtől apránként megszabadulni.




   Már az is elegendőnek számít, ha munka után nem rögtön a tv elé huppanunk le, viszont partnerünk társaságában rendszeresen teszünk pár kört a parkban (amiért még fizetni sem kell), vagy jó idő esetén (éljen a tavasz) bringázni megyünk. Ilyenkor nemcsak kimozoghatjuk magunkból a rossz érzéseket, de meg is vitathatjuk azokat mással, azaz a kibeszélés hatékonysága sem vész el. 
   A séta, vagy futás helyett választhatunk beltéri mozgást is, mint amilyen az úszás is, ami megmozdítja minden izmunkat. Úszás után az ember teljesen felfrissül, a víz hatására. Nem az a lényeg, hogy világ bajnok módjára szeljük a köröket, hanem hogy kellemes tempóban szeljük a vizet.
    A jóga is egy olyan következő stresszoldó közé tartozik, ami nem igényel sok időt, de hatása talán annál érezhetőbb. Én magam is kipróbáltam, csak sajnos több hétnél tovább nem tartott... Ez az én bajom...

A miért is jó mozogni című kérdésnek eleget téve összegyűjtöttem Nektek pár olyan szempontot, melyek a válaszokat taglalják:
  • jót tesz a szívnek, 
  • segíti a súlycsökkentést, 
  • megelőzi a csontritkulást,
  • a testtmozgással kiválóan szabályozni a stresszt és a depressziót, 
  • átmeneti felüdülést jelent,
  • fokozza az önbecsülést, 
  • fokozódika jókedv, az endorfin-kiválasztás növekedése miatt, ű
  • megelőzi a megfázást, 
  • késlelteti az öregedést, 
  • fejleszti a mentális egészséget, 
  • jó hatással van a szexuális életre, 
  • segít e fejfájás enyhítésében, 
  • jó hatással van az alvászavarokra.

 A felsoroltakból szerintem nincs olyan köztetek, aki ha egy kis időt is tölt testmozgással, nem tapasztalt legalább egyet. Egy ideje a nagy szülői házat nagy udvarral egy panelház kétszobás lakására cseréltem (de hála Istennek már nem sokáig), meg kellett tanulnom, hogy az én nagy mozgás-és térigényem mellett, muszáj többször is kimenni a négy fal közül. Bár ez nem mindig olyan egyeszerű, és nehéz elkerülni, hogy az ember ne legyen egy idő után zombi. Még most is, két és fél év után, előfordulnak napok, mikor a négy fal nyomasztó hatását érzem magamon, pedig igyekszem lefoglalni magam, és ilyenkor feszültebb vagyok a szokottnál. Ezért is vezettem be már régóta magamnak, miszerint KI KELL MENNI sétálni. És itt visszakanyarodhatunk: miért is jó mozogni.

Képek forrása: www.google.sk

    

2016. február 12., péntek

Hogyan oldjuk a stresszt #1


Mindenki életében van olyan élet szakasz, mikor "stresszes időszakot élek", vagy hogy "mostanában túl sok a stressz és feszültség". Ezzel én is így voltam-vagyok, és úgy gondoltam ne  csak hagyjuk magunkat úszni az árral. Valahogy a kórházi munka által belém ivódodt ez a minden dolgot gyökerestül kell oldani és nem hagyni rosszabodni féle hozzáállás. Igen, a terhes kismamáknál minden kisebb problémával foglalkozni, orvosolni kell, bár néha kaptam hideget-meleget, mert túl sokat foglalkoztam velük, vagy elkényeztetem őket. Kérdem én, akkor mi a fenének tanultam, ha másoknak a megszerzett tudás alapján nem segíthetek. Ezért is szoktam meg, hogy minden egyes nagyobb nehézséget igenis oldani kell, és ha sok ilyen nehézség összegyűl, akkor kivétel nélkül az ember fejére nőnek a rossz felhők. Miért is felhők? Mert a sötét felhőket egy kis odafigyeléssel, gondozással világos felhőkké tudjuk változtatni, és azok később tovaszállnak. Sokféle módszer létezik a stressz, vagy feszültség enyhítésére. Sokat beszélni a problémáról hozzánk közel álló személlyel, egy jó könyv vagy mozgás is  segít feloldódni, vagy akár egy finom ízű nyugtató tea, de egy közös nyugisan eltöltött óra is már javítani tud helyzeten.

 Nemrégiben egy újság reklámon akadt meg a szemem. Nem egy női pletyka lapot, vagy esetleg egy divat magazint kell elképzelni. Ez a havi lap egy felnőttek részére ajánlott kifestő, stressz elleni kifestő. Száz oldalon tartalmaz kiszínezésre váró formákat, pl. állatokat, virágokat, tündéreket, kertes részleteket. Itt az ember fantáziát nem kímélve olyan színekkel keltheti életre az alakokat, amilyen éppen neki tetszik, vagy éppen ahogy a színek keze ügyébe kerülnek. Férjemnek nagyon tetszett az ötlet, és a keddi bevásárlás alkalmával kaptam Tőle egy nagy színezőszetett, akkor még nem voltam a kifestő tulajdonosa. De ma ez is megtörtént.





 Már maga a borító is sok jóval kecsegtet, és a színeknek itt valami földön kívüli hatásuk van. Elvarázsolnak egy olyan világba, ahol nincsenek problémák (valós életben természetesen ennek ellenére még léteznek, de egy kis időre jól esik félre tenni őket) és csak az a fontos, hogy szépen és élvezettel színezz.

Ahhoz, hogy színezzünk nem kell különleges alkalom, vagy majd ha elvégeztem minden házimunkát. Magunkkal vihetjük bárhová, akár hétvégén a nyaralóba, vonatba, repülőre, de saját otthonunkban (ami nekünk a legnagyobb kényelmet jelenti) leülhetünk egy forró csokival/teával, kellemes zenével és már kezdhetjük is oldani a stresszt.

A havi lap mostani száma valentin napi különkiadás. Miután átlapoztam, gondoltam adok belőle egy kis ízelítőt, minek is lehet örülni.















Ezek így első ránézésre talán nem éppen földet megmozgató lehetőségek, de ha sokáig hagyjuk hogy a stressz uralkodjon az életünkön, könnyen rosszabbra is fordulhatnak a dolgok, és utána már nehezebb elébe állni a dolgoknak, mert a sok lelki probléma lehet egyes betegségek előzménye. Elég csak egy erősebb nátha, és "le is vett minket a lábunkól".









2016. február 11., csütörtök

Örömömre szolgál #24


  • hogy ma Reni barát nőm megtisztelt látogatásával, nagyon jó volt a mai nap így, sokat nevettünk, és csak beszélgettünk, és beszélgettünk, volt idő két Scrable játszmára is, remélem mihamarabb megismételjük, 
  • papírból készült új tavaszi díszeim, 
  • a finom aszalt gyümölcsös muffin, 
  • felhívni Gabit név napja alkalmából, 
  • orchideát kapni férjecskémtől,
  • a hét végi közös szerelés, 
  • villám látogatás kereszt gyerekeinknél, Kispeti édes mosolya és szuszogása, 
  • hogy kinyílt az első nagy bimbó a másik orchideámon is, 
  • hogy férjecském haza jött a szolgálati útról, és hogy már jobban átvészelem az ilyenkor egyedül töltött estét, 
  • hogy szuper konyhánk van, bár már egy ideje kész van, de imádok ott főzni-sütni, 
  • Adel-re rázni főzés közben, 
  • hogy a Valentin napra hazajövünk, ennek azért is örülök mert a ugyebár a jeles nap hétvégére esik, és azokat mostanában a háznál töltjük, és így csak kettesben leszünk itthon,
  • szombati kellemes és tartalmas villám beszélgetés Gabival, nem midennnapi témáink voltak, pl. beszélgettünk a tanárok tüntetéseiről, aztán a nővérek tüntetéseiről, megmutatta milyen alkalmazásokat tud használni számítógépen, milyen könyveket olvas,  már annyira nagylány, kis tini lett a mi kereszt lányunkból, akit mint még 17 évesen tartottam  a karomban, igen ezzel jelzem azt is, hogy idősödöm...:-)


A legújabb szerzemény a csapatban.


Sorban a második orchideám első virága újrahajtás után.



A legeslegelső volt. Másodszorra így szétvirágzott. Már ha csak ránézek jobb a kedvem.



Ma újabb muffin kísérletet hajtottam végre: aszalt gyümlcsös.





2016. február 10., szerda

2016 könyvei #2


Olvasó sorozatunk folytatódik. A romantikus, vicces, és fejlesztő könyvek mellett nagy kedvencem a szak irodalom-olvasás. Legfőképpen a szakommal, nőgyógyászattal és szüléssel kapcsolatban szeretek újabb és újabb könyveket a kezembe venni. Az orvos tudomány ezen ága mindig fejlődik, és résen kell lenni, frissíteni kell a szak tudást, hisz ha az nincs, akkor nem lehet megfelelő szinten edukálni, tájékoztatni a kérdéstfeltevőket. Számomra a fogantatás, a terhesség időszaka, majd maga a születés ( pár kisbaba születésénél már volt szerencsém jelen lenni, nemcsak mint néző, hanem mint aktív segítő, sőt volt akit én segítettem a világra) lenyűgöző dolog. A suli és munka után most is hajt a vágy minél többet megtudni a felsoroltakból, mivel nincs két egyforma terhesség , ahogy szülés és kisbaba sem. Nagyon élveztem a szülő szobán eltöltött időt, minden tapasztalatával együtt, igaz strapabírót egyént kíván. És most rettentően hiányzik az életemből...

Kicsit elkanyarodtunk más vizekre. A mai poszt a most beszerzett szak könyveim bemutatásáról szeretném hogy szóljon. Mivel szlovák egyetemre jártam, szlovákul tudom csak igazán kifejezni magam, ami a szak nyelvet illeti. Nyáron lefordítottam magamnak egy angol szülésznő által írott szlovákra fordított szak könyvet magyarra. Hááát meggyűlt vele e bajom...

 Szabad fordításban ennyit jelent: Terhesség napról napra. Ez volt az első könyv a három közül, amiből máris nekiláttam jegyzeteket írni, még tart... Nagyon bejön ez a könyv, főleg a könnyű fogalmazása és megjegyezhetősége miatt is. 294 oldalon érint minden egyes fontos tudnivalót, gyakorlati kérdést, praktikákat, vizsgálatokat, kezdve a női ciklustól át a terhesség lefolyásán és annak ideje alatt történő testi-lelki változásain egészen a szülésig és az azzal kapcsolatos lehetséges komplikációkig képes illusztrációval fűszerezve. Amikor csak tehetem lázasan írom a jegyzeteimet, amit jobban is élvezek, ugyanis használatba kerültek a színes zselés tollaim, melyek jobban kihangsúlyoznak minden egyes fontos részletet.  Ebben csak néha az a vicces, hogy mér csak a szupi jó színek miatt  is valahogy több kihangsúlyoznivalót találok.


Szabad fordításban: Prenatális (szülés előtti) kommunikáció. Azért is esett elsősorban erre a könyvre a választásom, mert még ilyet nem olvastam, másrészt szerettem volna többet megtudni  magáról a "főszereplőről", hogy mit is csinál az alatt a kilenc hónap alatt, mialatt  anyukája szíve alatt cseperedik. Mondhatom, a könyv régi kiadásda ellenére, sok új és érdekes ismerettel gazdagodtam. Nagyon fontosnak tartom, ahogy a terhesség alatti helyes életmódvezetést és egészséges táplálkozást is, a helló-én-vagyok-anyu-ide-kinn és helló-én-vagyok- a pocaklakód-idebenn fajta kommunikációt. Azaz már akkor is fontos  és lehetséges egy bizonyos szintű kommunikációt folytatni a még meg nem született babánkkal, hisz segít elmélyíteni az anya-baba viszonyt és így a gyermekünk már az anyaméhben érzi (igen ő már akkor is érzi), hogy szeretve van. Elsősorban a magzat részletes fejlődését taglalja a könyv első fejezete, utána elemzi, melyik hétben alakulnak ki az egyes érzékszervek, mint a hallás, szaglás, tapintás, látás valamint ízlelés. Ahol épp most tartok, ott kifejti milyen a helyes életmód várandósság idején. Hátrány talán csak egy van. A könyvet cseh nyelven adták ki, és miközben olvasom az agyamnak gyorsan le is kell fordítani szlovákra és abból magyarra. No de megbírkózom vele!


Szabad fordításban: Gyakorlati útmutató a szoptatáshoz. Igen a szoptatás. Az én másik nagy szívügyem. Hiszen mi lehet jobb táplálék egy újszülöttek, mint az anyatej, ami már a terhességkor termelődni kezd, hogy aztán a kisbaba világrajövetele után ellássa minden "földi jóval". Bár még én magam nem élhettem meg, milyen is szoptatni, a látvány, mikor anya és gyermeke teljes összhagban vannak, az anya ragyogó szeme, ahogy kisbabája csak is rá néz a művelet közben,(20 cm-re lát egy újszülött, az a távolság amennyire az anyuka van a szoptató baba szemétől) bőrük érintkezik, az valami csodálatos érzés lehet. Munkám sorám mindig is igyekeztem támogatást és segítséget nyújtani az újdonsült anyukáknak, vagy hogy termelődjön a tej, vagy hogy elkerüljük a nem helyes mellrehelyezés okozta problémákat vagy már azok orvoslását.

Képek forrása: www.google.sk